山驴驿站:天水手笔

"人在大自然面前是何等的渺小 与其说征服一座山 不如说是征服自己;

征服自己那些狂妄自大的想法 抑或说征服自己面对艰难困境时懦弱的表现。

这都需凝聚所有的勇气与毅力 将自己推向极限。

因此需要不断地向自己的内心寻找力量 使自己更能笑对人生。

登山所追求的 是不断征服自己超越自己的过程 而不是那一座座的高山!

山是一座伟大的收容所 它收容人们不羁的心。。。

尝试与山交流 与山对话 体验登山过程中 那种融入自然的快乐,

真真实实地感受双脚与大地的接触。。。

到过多高的海拔高度并不重要,

而从登山中感受到了什么,

才是登山的真正意义所在。

你会发觉收获远比山的高度更高、

更明白登山永远不是征服这么简单的事情。。。

去吧!

去到比顶峰更高的地方。。。

发现自己。"

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14.3.17

台湾 - 恋恋宝岛 - 台北 - 森林跑站(RunBase, Da’an District, Taipei,Taiwan)

森林跑站是怎样接触和认识到它的呢?印象中是在2014年末开始准备东京马拉松(请看游记:圆梦东瀛)的时候,开始大量收集资料,那个时候开始接触到台湾的跑步资讯。想起来2013年去香港渣打马拉松(请看游记:单飞港澳)的时候,也是接触了哪里的论坛。可能台湾的跑步风气都受到日本影响,找着找着东马资料,很多都是台湾人的分享。然后就发现到欧阳靖,再然后出来一位萌少女雅芬,接着接着就这两位高手忽然出现在森林跑站的开幕日,就这样认识了Run Base。
既然都来到了台湾跑马拉松(请看游记:我的台湾第一马),那么当然不能错过来森林跑站这里朝圣,要能将这个概念带回家自己开一家又不知道是什么情况。
旅台第十天,台北第四天,在这陌生又很舒适的台北市,做了两次爽快晨慢跑,今天绕完一圈的自由广场后,满身大汗的走了过去这家店,再想会不会被赶出来。。。

森林跑站

台北的大安森林公园,一圈2.3公里,虽然比不上日本的皇居或者纽约的中央公园,但在台北市中心算是相当大的公园了,由于交通便捷、绿化覆盖率高、社区安全,所以这里也是台北跑步人群集中的跑步圣地。
『跑者的第二个家』- 淋浴、寄物、足部水疗、体适能课程、健康轻食
「如果日本可以有,那台湾应该也可以吧!」这样的想法促使了森林跑站的诞生。
皇居,顾名思义就是天皇所居住的地方,由于位在市中心却有着闹中取静的环境,不仅周围戒备森严(代表跑起来也相当安全啊)加上跑一圈刚好是五公里的路线,进而成为跑者们平时练跑的好去处,也因此带动所谓的「跑站」兴起。

健康轻食

「现在每天叫我起床的不是闹钟,是梦想。」
个子小小的、散发活泼气息的宜玫说,她的眼神坚定而温暖,让第一次看到她的人都留下深刻印象。她是一位热爱跑步的跑者,也是森林跑站(RunBase)的催生者,「跑步让我身体变健康,也给了我重新面对生活的能量。」请一起来聆听她的故事。

装备租借服务

装备租借服务
透过跑者们的口耳相传,大家对于森林跑站这个名字已不会陌生。这座于2015年11月开幕的跑者中继站,是台湾的第一家跑站,其位于大安森林公园正对面的好位置,延伸都会公园的林荫翁鬱,让人倍感舒服惬意,再加上女主人宜玫的和善待客,让跑站成为跑者与运动者喜欢前去休憩、补充能量的好地方。

最速大安挑战赛

最速大安挑战赛的排行榜和很多的高手签名
顺着心之所向 做喜欢的事
谈起跑步,宜玫笑着说她的启蒙老师是热爱跑步的父亲,但没踏入跑步圈之前,宜玫跟大多数没有路跑习惯的人一样,对于父亲与其同好热衷于跑步这件事,觉得不可思议。「一有机会就跑出去练习,假日常不见人影,两天没跑就浑身不对劲似的。」
宜玫接着解释︰「父亲喜欢爬山,后来疯狂爱上跑步,却因为足底筋膜炎被迫休脚,一休息就是一年半。」当时,看到父亲复健过程非常辛苦,也看到父亲因为不能跑步而心情低落,宜玫虽然感到不解,却是心疼万分,因而当父亲在复健后期可以开始小跑了,便鼓励父亲去跑马拉松,怂恿父亲一起报名2015年2月的东京马拉松,这也是宜玫和老爸共同的初马。(哦~~那一年我也在东马,不知道有没有插肩而过。。。请看游记:梦幻六大马拉松之东京二零一五年

六大马拉松餐

六大马拉松餐,既然是跑站,餐点的设计就不能太「肥沃」,由营养师设计的六大马拉松套餐,不仅份量足够,也兼顾营养均衡与美味;跑站也考虑到有越来越多的运动员喜爱蔬食,因而所有餐点都能改成无荤料理。餐点内容呈现当地饮食特色,像是波士顿以海鲜为主,纽约则是贝果、东京则为饭糰,蔡宜玟笑说:「还没跑过六大马,也可以先吃过六大马。」完全没有油炸物,每道餐的热量控制在五百卡路里下,「波士顿渔港蕃茄海鲜汤」以红酱为底,加入蛤蜊等海鲜,并且放上藜麦,不但蛋白质倍增,并且增加饱足感,只是一碗汤,也可以吃得很饱。

马拉松选手结合的能量饮

跑站还有让大家想一探究竟的「名人饮系列」。由杰出运动员提供的私房饮料食谱,让大家可以喝到满满元气,目前包括有奥运国手张嘉哲的「真男人养生饮」、运动模特儿欧阳靖的「旅跑者能量饮」,以及极地超级马拉松选手陈彦博的「梦想家活力饮」,更棒的是,每点一杯名人饮,跑站便会提拨20元收益捐赠给LoveShoes公益计画,让大家获得满满能量之际,还能帮助有需要的运动选手。

欧阳晴、张嘉哲

餐单后面有欧阳靖、张嘉哲签名

展示柜子

点完餐,起来参观店面,看起来像是店长的男生很热心的跟我讲解跑站的运作。展示柜子上都有卖运动用品,也摆放了大量的奖牌。

各大马拉松的奖牌

各大马拉松的奖牌

欧阳靖

欧阳靖台湾艺人谭艾珍之女。
「决定要跑全马之后,我的人生就像在追一个很漂亮的女孩子,心中就只有全马。」
「只要报名了,就没理由不去练习,练习了就会爱上它。」
困难的已经不是跑步本身,而是如何去压抑天天都想跑的瘾。这种「跑步瘾」该如何形容?她认真地想了很久,「就像在追一个女生!」她大笑,「你今天发了一个简讯给她,但你明天不能再发,你要让她知道,我也是有『那个』的。你要忍住!」
练跑至今,她感觉自己的体力变好了,而心情产生的巨大转变,更为她带来强烈的正向力量。「跑步成了我生命的一部分,是我爱的人、要追的女生。」欧阳靖随即补充,「但永远追不到,追到『全马』后,又发现有个女生叫『超马』,最后又发现有个女的叫『斯巴达松』(Spartathlon)。」这场追逐没有终点,只有一个接一个的女神在前方等候,但幸好没有终点,才能够一直跑下去。也像是人生的缩影,长长的路上,我们时而跑着,时而歇息,时而想要停下脚步,而你所需要的,就是勇敢踏出脚步,继续在路上前进。

足疗池

跑站还有一项祕密武器,那就是大受跑者喜爱的足疗池。水疗对于跑者而言,是非常重要的恢复利器,热水加速腿部血液循环,水疗则按摩肌肉、消解腿部疲劳和恢复肌肉弹性,这也是跑者满意调查的第一名设施!

盥洗空间

运动完最想要的还有冲个舒服的澡,盥洗空间乾淨明亮、隐密的置物空间,什麽都不用带,只要带着运动完的通红笑脸来享受就对啦。

健康优格餐

跑完步走了进去吃早餐。怎么没看到靖哥哥呢(欧阳靖)。
店员说,这是全台第一家以这样的概念来提供跑者,这么一个方便的跑前或跑后,寄物、歇息、上课、运动分享会和饮食的地方。
六大马拉松餐太丰富了,早餐我点了一份TWD119(大约RM17)的健康优格餐,因为店家是点餐了才料理,所以等了大约十分钟。餐里有切小块新鲜的苹果、小番茄、香蕉,烤土司(很好吃),优格(非常好吃,带甜),豆浆(可以选咖啡、牛奶或豆浆)。
这是一个很好的概念,在马来西亚能不能开全第一家,服务素质、餐点和价格会否合理?可以考虑开一家?

资料参考:跑步找回真我——森林跑站・蔡宜玫跑者必去,打造台灣皇居!全台第一間專屬跑者的多功能跑站【品牌故事】森林跑站創辦人:想讓這裡成為跑者的第二個家歐陽靖:如果你想改變人生,就跑個馬拉松

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